VALMENNUSTA INTOHIMOLLA

Tee elämäsi paras valinta - Tartu muutokseen ja voita itsesi! 

Parhaat valmisohjelmat!

Booty Boost on 4 viikon tehokas painotusjakso pakaroille ja reisille! 

  • 3-jakoinen treeniohjelma (20 erilaista treeniä)
  • Ravinto-ohjelma sinun tavoitteesi mukaan
  • Valmentajan 24/7 tuki Whatsappilla tai sähköpostilla
  • Kuvalliset ohjeet treeniliikkeisiin
  • 4 Viikon jälkeen huomattava muutos alakropassa!

8 Viikon Voita Itsesi! -kotitreenivalmennus on julkaistu! 

  • Viikottain vaihtuvat treenit eli yhteensä 28 erilaista treeniä
  • Ravinto-ohjelma joka suunnitellaan sinun tavoitteesi mukaan
  • Valmentajan 24/7 tuki sähköpostilla tai Whatsappilla
  • Takuulla parhaat tulokset!

Lähde mukaan äärimmäisen tehokkaaseen 14 viikon Voita Itsesi! -salitreenivalmenukseen!

  • Kuukausittain treeniohjelmaan muutosta
  • Ravinto-ohjelma joka suunnitellaan sinun tavoitteesi mukaan
  • Ruokapäiväkirjan seuranta
  • Kuvalliset ohjeet treeniliikkeisiin
  • Valmentajan 24/7 tuki sähköpostilla tai Whatsappilla
  • Takuulla parhaat tulokset!

Valmennus kohti tavoitettasi

Oli tavoitteenasi sitten painonpudotus, lihasmassan hankinta, kesäkuntoon kiristely, ruokavalion viilaus tai täydellinen elämäntapamuutos, niin olet juuri oikeassa paikassa! 

Voit ostaa valmisohjelmia tai valita henkilökohtaisen valmennuksen jossa sekä ruokavalio että treeniohjelma räätälöidään juuri sinun tavoitteidesi mukaan. Saat myös 24/7 valmentajan tuen sekä halutessasi kuvalliset opastukset treeneihin!  

Henkilökohtainen verkkovalmennus

Henkilökohtaisessa valmennuksessa treeniohjelma sekä ruokavalio räätälöidään juuri sinun tavoitteidesi mukaan.

Valmisohjelmat

Verkkokaupasta löydät valikoiman erilaisia treeniohjelmia sekä ruokavalioita.

Meillä käy myös Liikuntaedut!

Voit ostaa henkilökohtaisen verkkovalmennuksen myös ePassilla, Smartumilla tai Tykyllä. Lue tarkemmat ohjeet Liikuntaedut -sivulta. 

Haluatko henkilökohtaisen valmennuksen?

Hinnasto

1kk Henkilökohtainen valmennus 

-Treeniohjelma, ruokavalio, seuranta, 24/7 tuki

39,90€

3kk Henkilökohtainen valmennus

-Treeniohjelma, ruokavalio, seuranta, 24/7 tuki

99€

6kk Henkilökohtainen valmennus

-Treeniohjelma, ruokavalio, seuranta, 24/7 tuki

179€

12kk Henkilökohtainen valmennus

-Treeniohjelma, ruokavalio, seuranta, 24/7 tuki

349€

Katso myös ravinto-ohjelmat ja pelkät treenivalmennukset!


Kuntosalivalmennusta verkossa

Miksi valita juuri verkkovalmennus?

On hyvä pohtia ensin, onko verkkovalmennus juuri oikea valinta sinulle. 

Mikäli olet jo edistyneempi treenaaja ja osaat suorittaa treeniliikkeet oikealla tekniikalla, verkkovalmennus on loistava valinta koska osaat myös toimia itsenäisesti! 

Tämä ei tietenkään sulje pois aloittelijoita, vaan myös aloitteleva treenaaja voi hyvin valita valmennuksen verkon kautta. Tarjoamme kattavat opastukset eri treeniliikkeisiin kuvien kera. Vaikka saisit opastuksen henkilökohtaisesti paikan päällä, se oikea tekniikka tulee vasta kun olet tehnyt satoja ja taas satoja toistoja. 

Mikäli olet liikuntarajoitteinen tai tarvitset muuten paikan päällä tapahtuvaa valmennusta, verkkovalmennus ei ole sinua varten. 

ValmennusWin tarjoama henkilökohtainen verkkovalmennus ei ole sitä että treeniohjelmat sekä ruokavaliot kopioidaan kaikille samat ja jätetään sinut oman onnesi nojaan. Treeniohjelmat tehdään ja valitaan tavoitteiden mukaan. Samoin ruokaohjelmat, toiselle sopii riisi/kana kun taas toinen haluaa elää ketogeenisellä ruokavaliolla. Tarkoitus ei ole tuputtaa yhtä ainoaa tyyliä kaikille vaan tehdä homma mieleiseksi mutta silti tehokkaaksi!

24/7 valmentajan tuella voit koska vaan kysyä mikäli jokin asia treeneihin, ruokavalioon, lihashuoltoon tai muuhun aiheeseen liittyvään askarruttaa.

Henkilökohtaisen valmennuksen ensiaskel on alkukartoitus. Kun täytät Alkukartoituslomakkeessa olevat tarvittavat tiedot, päästään tällä jo hyvin alkuun. Tämän jälkeen valmentaja ottaa sinuun yhteyttä sähköpostitse ja kysyy mahdollisesti vielä tarkennuksia. Alkukartoituksessa pyritään ottamaan huomioon mahdolliset aiemmat loukkaantumiset tai muut fyysiset syyt jotka rajoittavat joitain treeniliikkeitä, myös allergiat ja ruoka-aineiden herkkyydet huomioidaan. 

Valmentaja lähettää tämän jälkeen sähköpostitse treeniohjelman ja/tai ruokaohjelman joita voidaan vielä muokata mikäli tälle on tarvetta. Saat myös valmentajan 24/7 tuen.

Saatuasi ohjeet treenaukseen ja ruokavalioon liittyen, noudata niitä parhaalla mahdollisella tavalla! Kehitystäsi seurataan viikkotasolla. Aseta tavoitteet riittävän korkealle ja anna kaikkesi jotta saavutat ne!

Tavoitteena on tehdä loppuelämän kestävä muutos, se vaatii terveellisiä elämäntapoja myös valmennuksen jälkeen.

Treenataan kovaa ja pysytään terveenä


Treenivalmennukset ja ravinto-ohjelmat 

Maksutavat